‘Uitrekken’ is een natuurlijk mechanisme van het lichaam om de energiebanen open te zetten (wanneer we ons daar de tijd en ruimte voor gunnen). Hoe sta jij s’ochtends op?
In de ‘Lichaamstaal van levenskracht’ sessies beoefenen we technieken vanuit verschillende invalshoeken.
Hier zijn 3 voorbeelden:
1. Yoga
De Zonnegroet of de aangepaste versie: De Egyptische zonnegroet, waarin de aandacht voornamelijk gaat naar de 6 basis bewegingen vanuit de Yoga:
- Een buiging naar achteren
- Een buiging naar voren
- Een wervelkolomdraaiing naar links
- Een wervelkolomdraaiing naar rechts
- Een buiging naar rechts
- Een buiging naar links
2. Energetische geneeskunde
Donna Eden: Een dagelijkse 5 minuten energie behandeling om je goed te voelen: *
- Drie borstpunten bekloppen.
- De Kruisloopbeweging
- De Wayne Cook-houding
- De Kruinstreek
- De Lymfatische massage
- Dichtritsen
- Inhaken
* Al deze methoden zijn terug te vinden in het boek: ‘Werken met Energetische geneeskunde‘ van Donna Eden en David Feinstein.
ISBN: 9789401300162
Zie ook Donna Eden’s website: www.innersource.net
3. Qi Gong
Een oefening uit de Qi Gong, waarbij je met 6 hand/arm-gebaren in combinatie met adem:
- Energie geeft aan het pad naar je toekomst
- Energie geeft aan je verleden daar waar dingen nog afronding nodig hebben of goede dingen gekoesterd kunnen worden
- Energie geeft aan het moment
- Energie geeft aan je Inspiratie
- Energie geeft aan je Basis
- En tot slot: uit al die bronnen energie verzamelt en aan het hart geeft
